CÁCH MASSAGE MẶT NÂNG CƠ ĐÚNG CÁCH GIÚP DA SĂN CHẮC VÀ TƯƠI TRẺ

Cách massage mặt nâng cơ là phương pháp làm đẹp không xâm lấn, giúp cải thiện độ đàn hồi và giảm chảy xệ hiệu quả. Trong bài viết này, NK Clinic sẽ hướng dẫn chi tiết các bước massage nâng cơ đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Cùng khám phá ngay nhé!

Tại sao nên thực hiện massage mặt nâng cơ?

• Kích thích tuần hoàn máu:
  • Các động tác massage giúp mở rộng mao mạch và tăng lưu lượng máu đến các tế bào da, từ đó cung cấp oxy và dưỡng chất nhiều hơn.
  • Giúp da trở nên hồng hào, khỏe mạnh và giảm tình trạng da xỉn màu.
• Sản sinh collagen và elastin:
  • Massage kích thích sản xuất collagen tự nhiên và elastin — hai thành phần quyết định độ đàn hồi và săn chắc của da.
  • Giảm thiểu sự hình thành của nếp nhăn và rãnh nhăn sâu quanh vùng mắt và miệng.
• Thải độc tố:
  • Kích thích hệ bạch huyết hoạt động hiệu quả hơn, giúp đào thải độc tố và giảm bọng mắt, sưng phù.
  • Giảm nguy cơ mụn và viêm nhiễm do tích tụ độc tố và dầu thừa trong lỗ chân lông.
• Thư giãn cơ mặt:
  • Giúp giảm căng thẳng cơ mặt do làm việc nhiều trước máy tính hoặc căng thẳng tâm lý.
  • Thúc đẩy giấc ngủ ngon và tinh thần thoải mái hơn sau khi massage.

• Cải thiện hiệu quả của sản phẩm dưỡng:
  • Massage nhẹ nhàng làm tăng khả năng thẩm thấu của serum và kem dưỡng, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Nguyên nhân khiến cơ mặt bị chảy xệ

• Lão hóa tự nhiên:
  • Sau tuổi 25, quá trình sản xuất collagen giảm 1-2% mỗi năm, làm da mất độ đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn.
  • Các cơ mặt hoạt động nhiều nhưng không được chăm sóc đúng cách cũng dễ bị chảy xệ.

    

• Tác động của ánh nắng mặt trời:
  • Tia UVA và UVB gây hư hại collagen và elastin, làm da mất tính đàn hồi và chảy xệ.
  • Nên sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 30+ hàng ngày để bảo vệ da.
• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh:
  • Thiếu ngủ làm tăng cortisol — một hormone gây stress làm suy giảm collagen.
  • Chế độ ăn ít rau xanh, uống không đủ nước khiến da thiếu độ ẩm và nhanh lão hóa.
• Yếu tố di truyền:
  • Một số người có cấu trúc collagen yếu bẩm sinh nên dễ bị chảy xệ sớm hơn người khác.
• Tác động của môi trường:
  • Ô nhiễm, khói bụi chứa kim loại nặng và hóa chất độc hại làm da bị oxy hóa và tổn thương.
• Stress và thiếu ngủ:
  • Căng thẳng kéo dài làm tăng tốc độ phân hủy collagen, khiến da nhăn nheo và kém săn chắc.

Chuẩn bị trước khi thực hiện cách massage mặt nâng cơ

• Làm sạch da:
  • Dùng nước tẩy trang và sữa rửa mặt để làm sạch lớp trang điểm, bụi bẩn và dầu thừa.
  • Sử dụng nước ấm thay vì nước quá nóng hoặc quá lạnh để tránh làm khô và kích ứng da.

    

• Xông hơi da mặt:
  • Thêm vài giọt tinh dầu tràm trà, sả chanh hoặc hoa hồng để làm sạch sâu và thư giãn.
  • Sau khi xông hơi, dùng khăn bông mềm thấm nhẹ để không làm tổn thương da.
• Sử dụng dầu massage:
  • Ưu tiên các loại dầu không gây bít tắc lỗ chân lông như dầu hạt nho, dầu argan.
  • Tránh sử dụng dầu có chứa hương liệu tổng hợp và paraben vì dễ gây kích ứng.
• Không gian thư giãn:
  • Chọn phòng có ánh sáng dịu nhẹ, mở thêm nhạc thư giãn để tăng hiệu quả của massage.

Cách massage mặt nâng cơ đúng cách

Massage mặt nâng cơ đúng cách không chỉ giúp da săn chắc mà còn kích thích tuần hoàn máu và tăng cường sản sinh collagen và elastin. Dưới đây là các bước chi tiết để thực hiện đúng kỹ thuật:

Massage vùng trán

• Động tác:
  • Sử dụng hai ngón giữa và ngón áp út đặt ở giữa trán, nhẹ nhàng vuốt theo hình xoắn ốc từ giữa trán ra hai bên thái dương. Động tác này giúp kích thích tuần hoàn máu và thư giãn cơ trán.
  • Kết hợp với tinh dầu như tinh dầu oải hương hoặc tràm trà để tăng hiệu quả thư giãn, giảm căng thẳng và làm dịu da.
  • Nên lặp lại 5-7 lần để đạt hiệu quả tối ưu, thực hiện mỗi bên khoảng 2-3 phút.
• Lợi ích:
  • Giảm thiểu sự hình thành của nếp nhăn ngang trên trán, giúp da căng mịn và tươi sáng hơn.
  • Tăng cường tuần hoàn máu giúp da vùng trán hồng hào, khỏe mạnh và giảm tình trạng xỉn màu.
  • Giảm căng thẳng và đau đầu hiệu quả, đặc biệt phù hợp cho những người làm việc nhiều với máy tính.

Massage vùng chân mày

• Động tác:
  • Dùng ngón trỏ và ngón cái nhẹ nhàng bóp và đẩy chân mày theo chiều từ dưới lên trên. Tập trung vào phần đầu và giữa chân mày, nơi thường xuất hiện các nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa sớm.
  • Di chuyển theo hình vòng cung, kết hợp ấn nhẹ các huyệt ở đầu và cuối chân mày để tăng cường lưu thông máu và thư giãn.
  • Nên lặp lại 7-10 lần để cơ chân mày được nâng lên hiệu quả.

    

• Lợi ích:
  • Giảm nếp nhăn giữa hai chân mày, giúp vùng da này trở nên mịn màng và căng bóng hơn.
  • Hỗ trợ thư giãn cơ trán và giảm cảm giác đau đầu, mỏi mắt sau thời gian làm việc căng thẳng.
  • Giúp đôi mắt trông tươi tắn và trẻ trung hơn nhờ nâng cơ chân mày tự nhiên.

Massage vùng mắt

• Động tác:
  • Sử dụng ngón áp út, nhẹ nhàng xoay tròn từ khóe mắt tới đuôi mắt theo hình vòng cung để tránh tạo áp lực mạnh lên vùng da mỏng manh này.
  • Kết hợp với serum chứa caffeine hoặc hyaluronic acid để giảm quầng thâm và bọng mắt hiệu quả. Thực hiện các chuyển động nhẹ nhàng và đều đặn để dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn.
  • Massage khoảng 5-7 phút mỗi bên, có thể kết hợp ấn nhẹ vào các huyệt quanh mắt để giảm mỏi mắt.
• Lợi ích:
  • Giảm thiểu sự xuất hiện của quầng thâm và bọng mắt, giúp đôi mắt sáng và trẻ trung hơn.
  • Kích thích tuần hoàn máu và dẫn lưu bạch huyết, giảm tình trạng sưng phù và mệt mỏi quanh mắt.
  • Giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn và vết chân chim, giúp vùng da mắt trở nên căng mịn và đàn hồi hơn.

Massage vùng má và cơ cười

• Động tác:
  • Dùng lòng bàn tay đẩy nhẹ từ dưới cằm lên gò má theo chiều từ trong ra ngoài để nâng cơ và giảm chảy xệ.
  • Kết hợp động tác chu môi và cười nhẹ để căng cơ má tốt hơn, giúp xác định rõ đường nét khuôn mặt.
  • Lặp lại động tác này 7-10 lần mỗi bên để đạt hiệu quả tối ưu.
• Lợi ích:
  • Giảm chảy xệ vùng má và làm rõ đường nét ở vùng quai hàm và gò má.
  • Tăng cường sản sinh collagen tự nhiên, giúp da vùng má săn chắc và đàn hồi hơn.
  • Giảm nếp nhăn ở khóe miệng và rãnh cười, mang lại vẻ tươi trẻ và rạng rỡ cho khuôn mặt.

Lưu ý khi thực hiện cách massage mặt nâng cơ

• Không dùng lực quá mạnh:
  • Vùng da quanh mắt và cánh mũi rất nhạy cảm, nên massage nhẹ nhàng để tránh làm giãn mao mạch và kích ứng da.
  • Dùng lực quá mạnh có thể làm xuất hiện tình trạng đỏ rát và vỡ mao mạch, khiến da dễ bị tổn thương.
• Thời gian hợp lý:
  • Mỗi lần massage chỉ nên kéo dài 10-15 phút và thực hiện từ 2-3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất mà không làm da bị mệt mỏi.
  • Massage quá lâu có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da khô và dễ bị kích ứng.
• Sản phẩm phù hợp:
  • Nên sử dụng dầu massage hoặc serum có kết cấu nhẹ chứa các thành phần như hyaluronic acid, peptide và vitamin C để tăng cường độ ẩm và thúc đẩy sản sinh collagen.
  • Tránh các sản phẩm chứa cồn, hương liệu mạnh hoặc paraben vì có thể gây kích ứng và làm giảm hiệu quả của massage.
• Không massage quá lâu:
  • Massage kéo dài quá 20 phút có thể làm da bị căng thẳng, mất đi độ đàn hồi tự nhiên và dễ dẫn đến tình trạng chảy xệ và nếp nhăn.
  • Để đạt hiệu quả tối ưu, hãy kết hợp massage với các liệu trình chăm sóc da chuyên sâu như đắp mặt nạ dưỡng và xông hơi.

    

Kết luận

Massage mặt nâng cơ không chỉ giúp da săn chắc, mịn màng mà còn mang lại nhiều lợi ích toàn diện như kích thích tuần hoàn máu, sản sinh collagen và elastin, cũng như hỗ trợ thải độc tố và giảm căng thẳng hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tối ưu, cần thực hiện đúng kỹ thuật và sử dụng sản phẩm phù hợp.

Nếu bạn đang tìm kiếm một liệu trình massage chuyên sâu và hiệu quả, hãy đến với NK Clinic. Tại đây, chúng tôi cung cấp các dịch vụ massage nâng cơ chuẩn quốc tế với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm và các sản phẩm chăm sóc da cao cấp. NK Clinic cam kết mang đến cho bạn trải nghiệm thư giãn hoàn hảo và một làn da khỏe mạnh, trẻ trung. Đừng ngần ngại liên hệ ngay hôm nay để nhận tư vấn miễn phí và những ưu đãi hấp dẫn!

Liên hệ với chúng tôi ngay tại:

NK CLINIC – LÀN DA TUYỆT ĐẸP

📞 Hotline: 0946 68 68 39 – 0931 80 81 82

📧 Email: nkspaacademy@gmail.com

🌍 Fanpage: https://www.facebook.com/nkcenterbinhduong